女人日常生活中如何养肝护肝

多吃带维生素E的食物

维生素E可以起到预防肝脏组织老化的作用，肝脏不好或者是血虚的女性朋友可以多吃一些坚果、大豆等带有维生素E的食物，长期的坚持下来可以起到养肝的作用。

上班族女性要学会减压

精神上的压力对于肝脏的伤害是很大的，如果你的工作压力过大，那么就要学会及时减压。上班族女性可以通过健身锻炼、泡澡等方法来发泄压力，这样可以最大程度的避免压力对肝脏的损害。

在不必要的情况下不吃药

药物性肝损伤相信大多数朋友都听过，生活中有不少女孩子喜欢动不动就吃药，她们认为吃药可以解决一切病症，但是不正当、不规范的吃药是很会对肝脏造成伤害的，因为有不少药物里都含有对肝脏有害的物质，包括备受女性青睐的减肥药也在一定程度上对肝脏有害。

多吃含有蛋白质的食物

想要养肝的人们，日常应该多吃含有蛋白质的食物，因为蛋白质这种营养成分，摄入人体之后有助修复肝脏细胞，并且促进其再生。其中，生活中鸡蛋、猪瘦肉、牛奶等，都含有大量的蛋白质，应该每天合理进食。

戒酒

喝酒和抽烟一样，也是损伤肝脏的重要因素之一。平日里经常喝酒的人，体内会堆积大量的酒精。当酒精进入身体之后，经过分解之后会产生乙醇代谢物，此种代谢物对肝脏极其不利。比如说会增加患上肝酒精肝、脂肪肝的概率，不及时治疗，还可能诱发肝癌。