女人补肾的食物

龙眼干

用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。

鳖甲

鳖甲具有明显促进人体的抗缺氧能力和抗寒能力，减缓疲劳方面的效果更佳。鳖甲可增加血浆白蛋白，从而可有效防治肝病所致的贫血。

栗子

栗子性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功。女性肾虚腰痛者，最宜食用。

海参

研究表明，海参可用于提高记忆力、延缓衰老、预防动脉硬化、糖尿病等。海参的补肾润燥、益气养血功效很好，经常用于治疗小便频多和肠燥便秘等病症。

何首乌

何首乌通过降低脑内和肝中的丙二醛含量，起到良好的抗衰老效果，其次，何首乌可促进机体的非特异性免疫功能、降血脂等效果也很明显。

枸杞

女性平时如果想要提高肾脏功能，可以适当多吃一些枸杞。枸杞作为常见的一味中药，其营养价值较高，里面含有多种对人体健康有益的营养物质，像常见的氨基酸，维生素，矿物质，微量元素，枸杞多糖的都可以从枸杞中获取。平时可以用枸杞煮粥进食，或者直接用枸杞泡水

喝，均可以补益身体，达到滋阴补肾，提高肾脏功能的作用。部分人出现了肾虚这种情况，同样适当进食枸杞调理，对肾脏功能的提高有帮助。

山药

女性平时如果发现自己的肾脏功能下降了，可以适当进食一些山药。山药作为生活中比较常见的一种食物，里面含有多种对人体健康有益的物质，适当进食山药粥，可以有效补益身体，提高肾脏功能，达到固本培元的作用。因此，平时如果感觉到自己的肾脏功能下降了，可以多用

山药来煮粥进食，同样对肾脏功能提高有明显的帮助。