为什么女士在更年期到来时更容易胖

激素水平的改变

对于女士而言，并不太愿意提及更年期这件事，因为这意味着我们不再年轻，不仅情绪与健康会受到影响，身材还特别容易发福变胖，而导致我们在更年期变胖的一个重要原因就是雌激素。

随着更年期的到来，雌激素水平就会迅速下降，而对于女士来讲，雌激素水平对体重的调节起着非常重要的作用，当雌激素水平下降之时，会导致我们的整个代谢水平下降，并且会使得脂肪分解困难。代谢水平的下降就意味着日常消耗的减少，所以从热量平衡的角度来看，就非常

容易出现摄入＞消耗的情况，不但如此，随着雌激素水平的下降，脂肪就会更倾向于向腹部堆积，所以当更年期到来之时，不但容易变胖，还容易胖肚子。

肌肉量的减少

除了雌激素水平以外，肌肉量的减少也是导致我们在更年期变胖的重要原因。我们知道，如果我们没有积极的干预，从30岁左右开始，我们的肌肉就会以不同的速度流失，到了40岁以后，肌肉流失的速度就会加快。而肌肉的流失又是导致基础代谢下降的重要原因，而从日常消耗的

角度来看，基础代谢又占据着总体消耗的60%以上。

所以，对于一部分女士来讲，即使他们有着良好的饮食与运动习惯，也会面临着中年发福的风险，这是因为由于肌肉量的下降而导致基础代谢降低了，从而使得日常总体消耗变少了。

其他因素

除了雌激素的降低与肌肉量的下降以外，还有其他因素也会影响到体重的变化，这些因素除了不良的饮食与运动习惯以外，压力也是非常重要的因素之一。对于我们来讲，中年阶段是压力水平较高的一个阶段，因为我们面临着上有老下有小的阶段，在压力水平较高之时，皮质醇水

平就会较高，而如果皮质醇水平一直处在较高的状态之时，就会导致脂肪分解困难与向心性肥胖的发生。也就是说压力也是导致我们中年发福变胖的一个重要因素。