这些食物，被称为是肺部的“大救星”，特殊时期多吃，润燥清肺，不上火！

干百合

百合是药食同源的养生佳品，民间也称“蔬菜人参”，而且百合中含有丰富的黏液质，对咳嗽也是很有帮助的。很多人不知道，到底是干百合好还是鲜百合好？其实都一样，鲜百合不易保存，味道发甜，适合煲汤，炒制。干百合，因为是干制品所以便于保存，一般多用来白糖或者制作

药膳。

雪梨

雪梨清甜多汁，其含水量高达85%以上，被称为“天然矿泉水”，“天生甘露饮”。在这个特殊的时期，多吃点梨子对身体是非常好的。梨子还是肠道的“清洁工”，能加速体内有害物质的代谢和分泌。这时候的雪梨，可以洗洗直接生吃，如果时间充裕的话，可以搭配银耳一同煲煮，或者

直接上锅蒸，都有非常好的效果。

白萝卜

俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”。中医认为，白萝卜具有止咳化痰，清热的效果，别看它价格不贵，但却能帮助润肺。白萝卜可以凉拌，也可以搭配一些肉类的食物煲煮，不但能丰富口感，还能提高人体的免疫力。所以这时候吃点白萝卜是再合适不过了。

山药

山药平和，它既是补益类的中药，又可作为营养的主食，自古就被视物美价廉的“补品”。山药营养价值很高，除了含有多种维生素和矿物质外，还含有淀粉酶，多酚氧化酶等多种有益健康的物质。这个时间段的山药做法很广泛，煲粥，煲汤，或者搭配其它肉类食物食用，都是可以

的。

莲藕

俗话说“莲藕一身宝，秋藕最养人”，这个季节的莲藕，既能清热养阴，又能健脾养胃。莲藕的营养价值很高，不但有美容养颜的作用，而且其所含的维生素C和钙，铁等物质，具有抗氧化的作用。这时候的莲藕，可以煲汤，也可以凉拌。