三个原因会影响到个人的睡眠

环境因素

第1个原因就是环境因素，简单的来讲，其实就是睡眠的地方，能不能够让自己满意。

寒冷、燥热、异味、蚊虫、震动、光亮等因素，都会容易干扰到个人的睡眠，导致人们难以进入到入睡状态。

身体因素

第2个原因则属于是身体方面的感受因素，比如说出国旅行，然是晚上，而且自己的身体特别累，但是一时间难以适应新的时间规律，也会容易带来失眠的现象。

再比如说胃痛、痛经、关节疼痛等问题的发作时，当疼痛等级达到4级的时候，就会容易扰乱你的睡眠。

营养因素

其实失眠也与缺乏营养元素有着非常大的关系，特别是缺乏以下这三种营养元素时，就容易使自己出现失眠的现象。