充足的睡眠，对人体脏器有哪些意义？

大脑

睡眠对大脑来说既是一个休息时间也是一个整理信息的时间，大脑会在睡眠时，将脑中的信息进行整理并清理信息产生的代谢废物。睡眠不好，会加速大脑功能的衰退。

心脏

人体进入睡眠后，心率和血压会变得缓和，心脏就能稍微“轻松”一下。所以长期失眠，容易引起心脏不适，导致心脏问题的发生。

肝脏

人躺下睡觉时，肝脏的血流量会增多，有利于增强肝细胞功能，提高肝脏的解毒能力。

肾脏

睡眠时，肾脏可以得到修复，也可以改善肾虚的状况。如果长期失眠，会影响肾脏的功能，加速肾脏机能的衰退。

胃肠

人处于睡眠状态时，我们的胃肠蠕动速度会减慢，但也会继续加班工作。所以，睡前不要吃得过饱、不饮酒，才能让肠胃得到更好的休息。

呼吸系统

睡眠时，有利于肺更好地对气血进行生成、运行。如果长期失眠，会影响肺的功能，而肺功能不好，又会影响睡眠质量。