冬天吃些什么食物最养人呢

黑豆

黑豆味甘、性平、无毒。有解表清热、养血平肝的功效，这对预防肝上火有不错的效果。

而且黑豆蛋白质丰富，在冬季煲汤喝，能够提升口感和营养，是不错的选择。

莲藕

莲藕在冬季是比较常见的，在冬季的时候，天气比较的干燥，这时候吃些莲藕，能够起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用，让人能够舒服不少。

并且，莲藕也含有大量的膳食纤维，对预防便秘，排出体内有害物质均有帮助。

鸡肉

鸡肉一直是比较补的食物，很多家庭都会用鸡肉来补身子。这在冬季也是一样的。在冬季体弱怕冷的人，可以多吃点鸡肉来补身子，提高身体免疫力，给身上贴点“膘”，这样御寒能力也不错。

羊肉

在冬季想要御寒，想要补气血，那么吃羊肉是非常合适的，很多地方在冬季都有吃羊肉的习惯。

在冬季一些人比较怕冷，气血循环也不是很好，这时候吃些羊肉，则能够起到补气强身、促进血液循环、加快新陈代谢等功效，对暖身御寒是很有帮助的。

不过羊肉吃多了易上火，在吃的同时注意搭配一些去火的食物。还有就是羊肉脂肪和胆固醇较高，要注意控制摄入的量，以免升高血脂和胆固醇，反而对心血管健康不利。

鲫鱼

冬季饮食当中，当然不能少了鱼。并且民间有“冬鲫夏鲇”的说法，在冬季吃鲫鱼是一种很不错养生方法。