4种食物经常吃,皮肤或变好
红枣
红枣向来是女性补血的首选,因为它食用方便,口味也不错。从中医角度来说,红枣还既能养胃健脾、补血安神。
又能滋润心肺、调和营卫、促生津液、通关开窍、助益十二经络。对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用。
阿胶
众所周知,阿胶是女性朋友的补气血佳小贴心。阿胶具有补血滋阴,润燥,止血的功能。女性朋友长期服用阿胶,还可滋润皮肤,使肌肤光洁滑润并具弹性。
阿胶的确是补气血的好药材,但是阿胶的服用也是有限制的,适合血亏或者气血两虚的人。体质平和的人也可以吃,但是体内有实邪的人是绝对不能服用的。
桂圆
桂圆是一种可以很好补气血的食物,桂圆有很好的补气血的效果,也可以补充身体内的精气和阳气。有的女性是体寒的体质,或者会有月经延后甚至痛经等妇科的疾病。
那么这个时候可以在来月经的前几天喝一点桂圆红枣汤,可以对月经方面的疾病有很大的改善,比吃药安全多了,也很有效果。
黑豆
我国古时向来认为吃豆有益,多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑,其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好,如果是在产后,建议用黑豆煮乌骨鸡,乌骨鸡对女性养生很有帮助。
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