健康过冬，你不得不知的5个要点

多喝水

冬天因为天气寒冷，绝大多数人都不愿意到室外去活动。虽然说人不活动，但是并不代表身体内的水分和能量不会减少，而冬天天气还比较干，一定要适当的补充水。

如果身体缺水太多就容易造成血液粘稠，造成心脑血管疾病的出现，而且冬天多喝水能够加快人的新陈代谢，使身体能够更好的去抵御寒冷。

科学进补

很多人都会选择在冬天的时候养身体，认为这是最好的补身体的季节，在夏天的时候身体消耗太大，在冬天的时候就可以补回来。

虽然说冬天是大补的好时机，但是并不是说什么东西都能够吃，一定要根据自己的自身情况来确定吃什么，该补哪里。

因为季节改变肠胃需要有一个适应的过程，适应好了以后吃进去的东西才能够更好的消化和吸收。不然一下子吃很多东西肠胃是受不了的，不仅达不到补身体的效果，反倒是伤了身体。

重点保护背部和脚部

当脚受到了寒气的侵袭以后整个身体都是凉的，并且脚上的穴位有很多，太冷就会导致身体的器官受到影响，出现的问题也就更多了。后背容易出汗着凉，导致感冒。天气突然变凉很多人容易因为脚部和背部受凉以至于生病。

室内保持通风

即使是在寒冷的冬天室内也要保持通风，千万不要紧闭门窗，一个屋子里人太多产生的二氧化碳就多，不时常的通风，对健康非常不利。

所以即使是在冬天也要养成开窗透气的好习惯，将屋子里的二氧化碳全部排放干净，食物内的氧气更多，保持室内有新鲜的空气。