日常多做这几件小事，好头发轻松拿捏

多吃水果

水果中含有丰富的维生素C，还含有多种微量元素，比如铁元素等，这些物质对头发生长有好处，能预防并阻止脱发。让苹果、猕猴桃、香蕉、桑葚、樱桃、荔枝成为家中常客，养出好头发一点不难。

多吃蔬菜

蔬菜也是我们生活中不可缺少的存在，它同样含有多种维生素，以及多种微量元素，能帮助改善掉发。注意蔬菜和水果并不能相互替代，两者都要吃，才能满足身体所需。西兰花、胡萝卜可以改善头发毛躁，豆腐等豆制品能增强头发韧性，土豆、西红柿能强壮发根……

多喝水

喝水可以给身体补充水分，还可以促进身体新陈代谢。体内代谢正常，肠胃就舒服，这对于营养的吸收有帮助作用。而充足的营养供给，能帮助头发生长，让头发更加乌黑亮丽。尤其是夏季多喝水能补充身体快速流失的水分，让头发不至于变得干枯。