掉发太多怎么办？这三个方法帮你改善

保持头发卫生

不管是长发还是短发，保持头发卫生才能养出好头发。长期不洗头，或者不正确清理头发，会导致头发被灰尘、油脂覆盖，不仅影响发质，还可能导致头皮环境失衡，影响头发生长。严重一点，还可能引起毛孔堵塞，导致给头发供应的营养减少，头发逐渐出现脆弱、易掉的表现。

而且头发卫生状况差，还会导致感染等问题，引发毛囊受损，这时候掉发、脱发问题自然会出现。

学会控制情绪

情绪不稳定虽然不是病，但长期处于这种状态下，会影响身体健康。比如年轻人因为压力大过早出现脱发问题，就是情绪对头发影响的体现。精神状态不佳，还可能导致心理问题，引起内分泌失调，影响头发生长。发现自己情绪失控，一定要尽快调整，可以尝试将心理的情绪发泄

出来，让自己不要一直处于压抑的状态，避免脱发出现。

注意保护头皮

头皮是孕育头发的大地，大地出现问题，掉发、脱发不可避免。而头皮上的毛囊是头发的源头，毛囊丧失生发功能，头顶会出现秃顶，所以保护头皮至关重要。平时要减少损伤头皮的行为，比如频繁烫染、扎头发过紧、梳头太用力、用指甲抓挠头皮等。此外还要学会一些保养头皮

的方法，比如按摩头皮等。