不想脱发严重，日常应该如何做才比较好？

饮食要注意，可适当多食黑色食物

饮食与脱发也是有关联的，日常中如果常吃过于油腻的食物，就会容易让头皮分泌油脂，脱发也就会变严重。想要缓解情况，可以适当多吃点黑色的食物，能够帮助滋养头皮，还能帮助补充营养物质。这样头发的生长就会保持很好，脱发的情况也就会慢慢变好。除了要多补充黑色

食物，还要做到每天的饮食都是营养均衡，不能有挑食偏食的不良坏习惯。

避免久坐不动，要适当的多做运动

可能很多人还不理解，脱发和运动有什么关系，多运动怎么就能够帮助缓解脱发。应该都知道，久坐会影响身体的血液循环和新陈代谢，还会容易让免疫力下降，体质变差了，身体的营养也就不足够了，自然也就会容易脱发了。若是能够每天坚持适当的运动，身体的免疫力就会提

高，内分泌也会正常，还能帮助缓解不良情绪，当然也就能够改善脱发的情况了。每天的运动量也不用很大，只要坚持半小时左右的有氧运动，就可以帮助改善身体状况，脱发的情况也会有所改善。