爱放屁有什么办法缓解吗

多吃谷肉果菜

要调理脾胃，应当从饮食入手，均衡饮食，要注意食物的种类，《黄帝内经》有言：“谷肉果菜，食养尽之”，其中，谷肉果菜意味着粮食、肉类、水果和蔬菜，它们能为人体提供能量、蛋白质、维生素、纤维素等营养物质，要想脾胃好，这些食物一个都不能少。

坚持泡脚

泡热水脚能够让身体变得更加健康。首先能够让血液循环变得更加正常，也可以使身心处于放松的状态，使人能够不知不觉地进入睡眠状态当中，并且能够有效提高睡眠质量，久而久之不但各种疾病的发生几率会降低，而且皮肤状态也会变得更好，皱纹和细纹的出现几率也会降低。

每天喝一杯酸奶

经常放屁的人，可以每天喝杯酸奶，因为酸奶中含有益生菌，可以促进肠道蠕动，分解脂肪酸，还能有助于平衡肠道菌群，改善肠道环境，提高身体免疫力，从而减少放屁的次数。

可以时常做收紧腹部的动作

在腹部有几块肌肉，在平时多做收紧腹部的动作，不仅锻炼了肌肉，还有助于排出体内的气体，同时达到减肥的作用。做腹部收紧的动作很简单，就是用腹式呼吸法就可以了，吸气的时候肚子往外鼓，呼气的时候肚子往里收，感觉要贴到背部了是最好的，可以采取快吸慢呼的方式，每天做100个就非常不错了。