肠胃不好，究竟应该选择哪些水果呢

草莓

草莓是我们常见的一种水果，其主要成分有纤维素、蛋白质、钙质及维生素C。草莓含丰富的膳食纤维素，足足有橙的两倍，在帮助消化，通畅大便，降低胆固醇等方面功效极佳。草莓内含的维生素C更可抑制黑色素，让皮肤保持嫩白幼滑，皮肤受油腻食物影响之时，正好吃一些来补充养分，拯救肌肤。

石榴

在中医上认为，甜石榴具有生津、解渴、润燥的功效，而酸石榴可治疗腹痛、腹泻等疾病。在石榴中含有维生素C、柠檬酸、苹果酸等营养物质，对调节胃肠道有很好的功效。所以，对于肠胃不好的朋友日常来说，平时可以经常食用石榴来养护肠胃。

芒果

芒果也就是杧果，味甘性凉，具有清热生津、解渴利尿、益胃止呕等功效。芒果适合胃阴不足、口渴咽干、胃气虚弱、呕吐晕般等症状的人群。因此肠胃功能不太好的人可以经常食用些芒果来进行调理，此外芒果中所含的糖类及维生素含量非常高且还有明目的作用。

苹果

苹果作为最常见的水果之一，性温味甘，同样是养胃人士的首选。苹果中含有丰富的果胶，果胶会在肠胃里充分吸附水分，继而提高粪便的含水量，可以有效改善因肠胃不好所导致的便秘等问题。

除此之外，苹果中的多酚类天然氧化物含量也很可观，适当食用苹果，多酚类物质可以帮助抵抗自由基氧化，抗炎灭菌，继而协助调节肠胃菌群功能，就提高消化能力而言，作用也不小，如果将苹果煮熟以后，辅以小米，枸杞，红枣等温热补血食物一同食用，调养肠胃的效果也会更好。