生活中，导致放屁的原因有很多

吃得很多

对于美食我们总是没有抵抗能力，一旦遇上自己喜欢吃的食物，便会情不自禁多吃上几碗饭，过多的食物被摄入人体后，会加大肠道的消化负担，再加上吃完饭后习惯性坐着消食，都会导致食物停留在肠道的时间延长，在消化液的影响下，堆积的食物会发酵并产生气体。

吃容易产气的食物

在没有疾病以及暴饮暴食的情况下还是经常性放屁，考虑和经常摄入产气的食物有关系，比较常见的有碳酸饮料、白萝卜以及红薯、大豆制品等。它们本身便含有气体或者极容易产生气体，即使只是摄入正常的量，也会导致放屁的发生。

疾病导致的放屁

食物的消化需要依靠肠道的菌群，长时间饮食结构不合理、生活习惯不佳，如只吃自己喜欢吃的食物，经常性的熬夜玩手机或者打游戏，都可能导致有益菌群与有害菌群的比例失衡，患者除了出现放屁的症状外，还会伴随腹胀、恶心等不适情况。

肠炎是肠道的炎症，其病因常见细菌感染，这些细菌在体内大量的繁殖，自身产气的同时，还会加速肠道食物的发酵速度。此外，肠炎会导致肠功能紊乱，加快肠道的蠕动速度，在多种因素的作用下，肠炎患者便会在短时间内多次放屁。

吃饭时尽量少说话

老话说“食不言，寝不语”是有一定道理的，吃饭要细嚼慢咽，避免空气和食物一起混进胃肠道。

保持良好的心态

虽然生活中的一些烦心事避免不了，但是要找到适合自己的方式去排解精神压力和焦躁、悲伤的情绪，避免影响到我们的身体健康，比如跑跑步、听听歌、跟朋友家人倾诉等。