春天的养生秘籍

　　春天来了，肝气会变得旺盛。如果肝气不畅，就会导致上火，出现烦躁易怒的表现。严重的患者还可能中风，晕倒。

　　中国人讲究饮食，喝茶是最常见的食物和营养方式。今天我们就来谈谈如何利用春天的生发特点来更好的养生。

　　春分主要在肝。肝脏有两个主要功能:解毒和过滤，以及化学加工厂。肝损伤的原因主要有四:一是病、怒、毒；第二片药，香烟，熬夜；第三件是酒；第四是高油高糖。

　　养肝护肝的第一步是减轻肝脏负担，平衡饮食。饮食要符合春夏养阳的特点。春天的时令食材有竹笋、蜂蜜、黄豆芽、香椿、韭菜、菠菜、大枣、枸杞等。还可以喝陈皮茶、玫瑰花，疏肝理气。

　　随着春天的复苏，人的毛孔、汗腺、血管开始松弛，皮肤血液循环旺盛，大脑供血相对减少。此外，新陈代谢逐渐旺盛，生气会导致肝气上冲，血随气溢，表现为面红、头痛、头晕，甚至吐血或昏厥。

　　这个时候，不妨多喝点陈皮茶。茶叶中含有较多的茶多酚、咖啡因等内含物，具有抗氧化、抗衰老等保健功效。其中含有丰富的咖啡因等内含物，不仅能给肠胃减压，解毒降火，还有很好的保健作用。

　　陈皮味苦辛，性温，入肺、脾经，有健脾、燥湿、化痰的功效。但其实陈皮不仅能入肺、脾经，还能入肝经，可用于治疗“肝经”的疾病，如胸胁、脂肪气、乳痈、乳岩等。

　　清代医学博士徐大椿说:“柚香满身，皮辛酸，为通肝脾之药。顾凡肝气不舒，能胜脾土之病。”说明陈皮可以治疗肝经疾病，有疏肝的功效。然而，现代医学研究发现，新会陈皮及其成分(主要是黄酮类化合物)可以降低肝脏脂肪或血脂水平。

　　春天可以选择简单方便的陈皮喝茶养生。除此之外，你要保持心情的通达和无忧无虑，同时配合健康的饮食、合理的饮茶和适度的运动，保持你的“活力”。