高血压患者，饮食要注意

　　高血压是一种慢性病。如果平日吃好，作息规律，对生活不会有很大影响，但是如果不注意一些禁忌，就会给患者的身体带来很大的痛苦。

　　客观来说，高血压不能完全治愈，只能控制到一定程度。所以平时要多注意高血压，不仅要配合医生进行治疗，还要注意生活中的一些饮食规律。那么，平时应该多吃些什么才能有效缓解病情呢？多吃蔬菜有用吗？

　　第一，以粗粮为主食

　　众所周知，平日吃的米饭和馒头都是经过经济加工的。这种食物虽然味道不错，但是对高血压患者有不良影响，比如高血压或者血糖。

　　所以高血压患者平时要多吃粗粮。粗粮虽然味道不好，但其中的膳食纤维有益健康，可以帮助食物消化，对维持血压有很好的作用。当然，为了保证充足的营养，我们还应该在饮食中混合肉类和蔬菜。

　　第二，不要吃含糖量高的食物。

　　人在精神不好的时候，通过摄入糖分可以立刻恢复活力，因为糖分会很快被小肠吸收。正是因为这个特点，一些高血压患者也会吃糖，但是甜食吃多了容易导致肥胖，肥胖也是导致高血压的重要因素。

　　第三，忌吃肥肉。

　　平日里，很多人喜欢吃肥肉，因为真的很香。但是，脂肪中含有大量的脂肪。如果吃得太多，还会导致体内胆固醇升高，从而引发各种疾病和高血压。所以在平时，如果有高血压的症状，就要减少脂肪的摄入，不要贪吃。

　　第四，忌烟酒

　　如今，人们在工作上花费更多的时间和精力。压力之下，很多人喜欢抽烟来缓解压力，有些中年人社交活动比较多，在饭桌上无法拒绝喝酒。

　　但这些不良习惯是加重高血压患者病情的主要因素，所以患者家属要好好照顾和监督。

　　不仅如此，如果长期饮酒，甚至会导致人体器官发生病变，尤其是高血压、心血管疾病患者，很容易出现病情反复。

　　五、少吃盐

　　有些人通常口味很重。不管吃什么样的食物，他们都喜欢往里面加很多盐，但这是完全错误的生活习惯。

　　毕竟盐中含有大量的钠，过量摄入这种物质不利于高血压患者的维持。

　　关于多吃蔬菜是否可以缓解高血压，其实蔬菜是非常健康的食物，可以帮助人体改善心肌功能，促进血液循环，从而预防高血压的发展。

　　但是，有一些蔬菜是高血压患者不能吃的，比如韭菜。因为高血压是阴虚，多吃韭菜可能会导致肝火旺盛，从而加重病情。

　　总的来说，以上内容是专家对高血压患者提出的饮食建议。如果你也有这种病，平时一定要注意这些禁忌。