它是“植物黄体酮”，建议女人多吃

现在生活压力大，很多女性朋友月经不调，体内雌激素减少，分泌能力下降，导致面色蜡黄，加速衰老。女性最应该保养的就是通过食疗。这些成分被称为“天然黄体酮”，可以补充体内的雌激素。长期食用可以调理身体，给你能量，滋养肌肤，让肌肤看起来更年轻。

1.南瓜-南瓜百合豆浆

1、先准备黄豆30克，莲子20克，百合10克，北碚一个，红枣三个。先将莲子、百合、黄豆洗净，北碚去皮去核，切成小块，红枣去核，将所有材料倒入破壁机，加入600毫升水，加入石糖.选择五谷豆浆，20+分钟。

2、香软的莲子南瓜百合豆浆就做好了。南瓜的营养比黄金还多。它不仅营养高、热量低，而且含有保护肠胃、促进消化的果胶和纤维素。与百合、莲子配伍滋阴润肺，清心安神。

2.柿子–柿子糯米棒

1、柿子洗净适量，去掉外皮，放入绞肉机中，榨汁不加水，倒入大碗中。然后准备100克去皮的核桃，切成小粒。

2、加入400克柿子，加入200克糯米粉，180克普通面粉，拌匀，搅拌成絮状，再加入所有切碎的坚果，调匀，最后揉成略软的面团即可取少许面团，擀成长方形，用擀面杖擀开，找一个合适的容器刷一层油，然后把面饼放平。开水大火蒸20分钟左右。

3、蒸好后自然晾凉。然后切成小块，在电烤盘上刷一层薄薄的油，然后放入柿子糯米棒。炸至两面金黄，软糯香甜丝滑。