晚上，以下这4物不要吃

晚上尽量不要吃以下4样东西

1.糖果

晚上远离甜食甜食中的含糖量特别高，进入人体后不易及时消化，会形成脂肪，容易使人发胖。

如果睡前经常吃甜食，体重容易增加，也会增加肠胃的负担，容易出现恶心、呕吐等胃肠道不适。

2.咖啡

咖啡会导致人体食欲不振，食欲不振，咖啡中的某些成分会刺激胃部产生过多的胃酸。胃酸会刺激胃粘膜，尤其是晚上睡前喝咖啡，会引起胃溃疡的发展和加重。

另外，晚上喝咖啡还会引起精神亢奋，不利于睡眠，久而久之会出现睡眠障碍，极大地影响正常的工作和生活。

3.凉爽的食物

现在的年轻人大多喜欢吃一些冰淇淋和冰汽水，但这样的食物本身并不利于肠胃健康。

尤其是在晚上，如果摄入过多，会对肠胃造成过多的刺激，很可能会引发肠胃疾病的风险。

所以，这类生冷的食物还是尽量多接触为宜，以免胃寒影响身体健康。

4.茶

睡前不要喝茶，这样会导致失眠，影响睡眠质量，第二天工作和学习都没有精神。

当然，喝茶也是有好处的，睡觉的时候喝一杯，白天工作没有精神也可以喝茶。但是，晚上喝茶对胃有一定的影响，会增加胃的负担，影响胃的健康。