早上养胃黄金期，可以吃这3种早餐
肠胃不好的人要少吃，尤其是早餐更要重视，千万不能错过，长期不吃早餐或者早餐吃错都会增加肠胃的负担，那么今天我们就来看看哪些早餐好对胃有好处！
1.牛奶
纯牛奶可以防止胃酸侵入胃粘膜，促进粘膜细胞功能的恢复。特别容易被人体消化吸收，不会增加消化系统的负荷，还能促进胃肠功能的恢复，对消化功能紊乱有调节作用。
2.小米粥
小米粥中的膳食纤维进入人体后可以促进胃酸的分泌，B族维生素的含量很高，可以改善消化不良的症状，而B族维生素可以改善植物神经功能紊乱，帮助调节胃肠功能。
3、鸡蛋奶油
鸡蛋奶油含有丰富的蛋白质和卵磷脂，是一种易于消化的半流质食品。鸡蛋奶油进入肠胃后，能迅速消化，不会增加消化系统的负担，有利于促进胃肠功能的恢复，也有利于养胃健脾。
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