五种能够促进皮肤健康的食物

一：荔枝

荔枝是一种常见的热带水果，富含果胶、维生素和蛋白质等物质。这些物质不仅可以补充人体的营养，在一定程度上还具有补血益气的作用，从而滋养肌肤。

长期使用可使女性皮肤呈血色，颜色变白。但需要注意的是，此类水果容易上火，对胃的影响较大，最好不要多吃。

二：莲藕

莲藕不仅含有丰富的维生素C和矿物质，还以止血作用着称。最近，已证明莲藕对心脏有益，对新陈代谢有刺激作用，可防止皮肤粗糙。

藕粥入药特别有效。如果与莲子搭配，效果更佳，特别的做法是煮粥时加入莲藕30克。

三：胡萝卜

胡萝卜的营养成分非常多，尤其是其中所含的胡萝卜素，对皮肤非常有益。

胡萝卜素不仅能使皮肤时刻保持活跃，还能保证皮肤组织的正常运作，因此出现皱纹等皮肤缺陷的可能性明显降低。

四：百香果

百香果是一种来自南美洲的特殊水果，被称为神奇水果。据说有一百种不同的香味，所以叫百香果。百香果作为水果中含有最多的维生素C，可以改善皮肤，排除体内毒素，美容养颜。

维他命还有一个作用，就是滋润皮肤，让皮肤更敏感，还可以减少身体的脂肪含量，使人看起来苗条好看。

五：红枣

红枣是女性补血佳品，具有很强的保健作用。大枣中含有大量的维生素C，可以说是一种天然的美容食品，可以让女性保持柔韧，减少黑色素的产生，起到很好的美白作用。

此外，大枣还能促进白细胞生成，增加血清白蛋白，起到保护肝脏的作用。