经常吃南瓜对身体有啥好处？

1增强免疫力

南瓜富含β-胡萝卜素，这是一种抗氧化营养素，有助于增强人体的免疫系统。同时，南瓜还含有丰富的维生素C、锌等微量元素，能促进细胞免疫和体液免疫，提高机体抗病能力。

2排毒养颜

南瓜中丰富的果胶能吸收体内有害微生物和重金属物质，也有助于排除毒素，达到排毒的目的，此外，南瓜中的维生素C和氨基酸能很好地保护皮肤，加速皮肤的再生。皮肤。并改善皮肤弹性。

3保护视力

南瓜富含维生素A，维生素A对视力和增强免疫系统都有好处，一份南瓜（约1杯）就能提供每日建议摄入量的200%以上的维生素A。它还含有叶黄素和玉米黄质，这些化合物可以保护您的眼睛免受与年龄相关的黄斑变性和白内障的侵害。

4健胃排毒

南瓜中的果胶可以保护胃粘膜，而南瓜中的纤维素可以促进胆汁分泌，有助于促进胃肠蠕动，减轻消化不良、腹胀、便秘等症状。

5加用降糖药

南瓜中含有丰富的胰岛素，其功能与药物本身相同，而且可以少糖。血糖高的人，也可以适当吃南瓜有降血糖作用。

6抗癌抗癌药

南瓜能防止致癌物质亚硝胺的诱变作用，具有抗癌作用，并能帮助恢复肝肾功能。南瓜可以通便，从而减少宿便中的毒素对身体的伤害，尤其能有效预防结肠癌的发生。