苹果的营养价值及功效

苹果是一种营养丰富的水果，含有多种维生素、矿物质和纤维素。以下是苹果的一些特性和功能：

1、帮助控制血糖：苹果含有丰富的纤维素和抗氧化剂，可以帮助控制血糖水平。

2、改善消化系统：苹果中的纤维素可以促进肠道蠕动，改善便秘和消化不良。

3降低胆固醇：苹果中的胆碱可以降低胆固醇水平，减少患心血管疾病的风险。

4、保护心脏：苹果中的抗氧化剂可以保护心脏健康，降低患心脏病的风险。

5、增强免疫力：苹果中的维生素C可以增强免疫力，预防感冒等病症。

6、抗氧化作用：苹果中的多酚类物质可以抗氧化，减少自由基对机体的伤害，预防癌症等疾病。