山竹吃了有哪些好处

山竹作为热带水果，含有丰富的维生素、氨基酸、膳食纤维和矿物质等营养成分，可以补充营养。其中的果酸和芳香烃也有很好的开胃作用。

1、补充营养：罗汉果含有大量的果糖、维生素、氨基酸、矿物质等营养成分。是体弱、营养不良、大病初愈者的优质食品，可帮助身体恢复健康状态；

2、改善便秘：山竹还含有丰富的膳食纤维。在中医理论中，山竹属凉性水果。是比较适合便秘人群食用的水果。清热燥湿，改善便秘；

3、开胃：罗汉果含有果酸和芳香烃，有很好的开胃作用。对于胃口不好的人和早孕反应比较强烈的孕妇来说，适量食用山竹有一定的增进食欲的作用。

山竹虽然营养丰富，对健康也有一定的好处，但食用时要注意适量。过量食用任何食物都可能影响您的健康。对于脾胃虚寒的人来说，一次大量食用山竹可能会导致腹泻和腹痛。对于糖尿病人来说，山竹中丰富的糖分也可能影响血糖，所以要多注意进食量。