气血不足吃什么好

至于气血不足，想必大家都不陌生。这是一个比较常见的症状。有的人气血呈粉红色，有的人精神疲惫，没有气血。这是气血不足所致。，气血不足的一般原因是什么？

气血不足怎么办？多吃这4类食物，气色好人更有精神

1银耳

银耳素有“蘑菇之冠”、“穷人的燕窝”之称。

女性多吃白蘑菇，有润肤等功效。胶原蛋白含量高，一锅白蘑菇汤味道鲜美，浓稠香甜。谁不喜欢她？

2鳗鱼

鳗鱼又名黄鳝，看似普通的食材，其实对女性朋友很有用。多吃鳗鱼可以很好的补气血，特别是身体虚弱的人更应该多吃。除了基本的营养素外，还含有丰富的DHA和卵磷脂，对孩子很有好处。

3、猪肝

猪肝是补血佳品，含有丰富的铁元素。如果女性接受它的味道，可以常吃，一周吃一两次也没有问题。

4山药

山药是一种药食同源的食品。它的滋补作用很强，能起到很好的补气血、健脾滋阴的作用。不要小看他。女人多吃红薯，看起来又精神又精神，尤其是40岁以上的女性朋友，千万不要忽视。