有4个坏习惯的人，容易出现高血脂！

1过度饮酒

对于酒量大的人来说，如果长期大量饮酒，也会诱发高脂血症，因为大量饮酒会导致热能过剩，导致肥胖。

此外，酒精在体内还可转化为醋酸，醋酸会减缓游离脂肪酸的氧化，从而导致肝脏中的脂肪酸合成甘油三酯，增加极低脂肪酸的排泄。密度脂蛋白。因此，长期过量饮酒，极易导致严重的高脂血症。

2吃盐

日常生活中某些腌制品吃多了，会埋下高血脂发作的隐患。世界卫生组织建议，健康成人每日食盐摄入量上限应从之前的6克降低到5克，也就是说少吃一克盐对健康有益。

中国人每天平均食盐摄入量为124克，比世界卫生组织推荐量高出一倍以上，必须引起重视。

3没有肉，就没有快乐

大多数肉类含有高胆固醇，血脂升高会增加患冠状动脉疾病的风险。血液中积聚的“坏”胆固醇越多，患者就越有其他危险因素，如高血压、糖尿病和吸烟。

动脉壁上沉积的有害脂质越多，斑块就会不断生长，动脉管腔就会逐渐变窄甚至堵塞。

4不锻炼

现代人的生活、工作和生活压力太大，这让很多上班族在生活中都不喜欢运动。整天坐在办公室里，在家吃完饭就躺着，这种生活方式会导致体内脂肪堆积，容易长胖。使体内摄入的脂肪无法分解，从而导致高血脂。