高血脂建议吃这4类食物，对身体益处多

1红薯

说起红薯，大部分人都会想到红薯中的碳水化合物，红薯中的碳水化合物其实可以作为补充能量的主食。

但它还含有大量的粗纤维，可以缓解便秘，抑制血脂升高，经常食用红薯可以帮助消耗掉多余的油脂，从而保持血管的健康。

2花椰菜

菜花是一种常见的蔬菜，脂肪含量很低，但富含膳食纤维，特别适合高血脂患​​者食用。

因此，高血脂患者平时可以多吃菜花，最好用高温搅拌，以免菜花中的营养成分大量流失。或者直接和蒸好的菜花一起吃，可以保留菜花的营养成分。

3山楂

山楂是一种比较常见的水果，含有丰富的黄酮类、维生素和三萜类化合物。

食用山楂后，会有效平衡自身的血清胆固醇和甘油三酯，所以对于高血脂患者来说，生活中一定要适当的吃一些山楂。

4洋葱

首先，洋葱的脂肪含量很低，每100克洋葱的脂肪含量只有02克，吃洋葱不会引起血脂升高。

其次，洋葱是蔬菜中比较少见的含有前列腺素A的食物，对血管的健康很有帮助。它可以帮助我们扩张血管，提高血管的弹性，降低血液粘稠度，促进钠的排泄，使血液流动顺畅，帮助我们降低血脂。