女性多吃5种食物，或有助延缓衰老，补气血

1南瓜

南瓜是日常生活中的一部分，是一种富含钴的蔬菜，能活化人体细胞，改善造血功能，维持血液循环。

日常生活中多吃南瓜和南瓜，吃法也很多，可以做成南瓜泥或煎蛋卷。

2菠菜

菠菜价格便宜，含有丰富的胡萝卜素和铁质，有效帮助身体恢复气血，但吃菠菜的时候建议用开水冲养，有效去除草酸，防止钙质和关节。难以形成的草酸吸收消化的草酸钙。

尤其是在炎炎夏日，可以把菠菜做成凉拌菜，直接在锅里揉搓，或者切成小块做成玉米粥，还有一种特别好吃的菠菜做法，就是猪肝腿汤肝为补血之食，营养丰富，功力足：与菠菜搭配，补气养血的效果会加倍。

3大枣

众所周知，大枣是补气血的食材，大枣中含有果糖、葡萄糖和铁元素，日常生活中应用广泛，而且性质比较丰富，性质温和，有助于维持子宫的健康。并缓解痛经。

红枣不仅可以补气还可以养血，对于缺铁性贫血的人来说，也可以多吃红枣，服用一段时间，就会发现红枣有你的补气血作用。越好，身体的健康状况就会越好。

4桂圆干

龙眼干含有丰富的淀粉，有补气血、镇静安神的作用，甚至熟了的人也体会到龙眼的功效。-龙眼干也被人们广泛使用。煮汤和煲汤。

或者是一些甜味的烧肉，有助脾胃，而且味道清香，不可多得的健康食材。

5枸杞

野荔枝是典型的中药材，也是可以食用的食品。一个小典型的浆果和药食两用，可以帮助补气血。可使人精神充沛，延缓身体衰老。

的确，人体内气血是相辅相成的，要想养血，先要补气。看哪，他更年轻，准备好了。