天气炎热影响食欲，常吃这5种食物，有助于开胃

夏季天气炎热，很多人的味蕾变得迟钝，吃饭时会感到无法下咽，没有食欲。食欲不振的原因有很多，除了个人因素和环境因素外，还与日常饮食有密切关系。长期食欲不振，会导致营养摄入不全，导致营养不良。下面我们就来看看哪些食物可以有效改善厌食症？

天气热影响食欲，常吃这5种食物，开胃有帮助

1生姜

“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开方”，这虽然只是民间说法，却有一定的科学道理。

由于夏季天气炎热，人们喜欢吃一些生冷的食物，容易使身体外热内寒。经常吃些生姜，可以散寒散寒，增进食欲，防止身体不适。不过夏天要注意避免吃生姜，暑热过后最好少吃生姜。

2绿豆

古语有“夏日一碗绿豆汤，解毒去暑”之说。

绿豆芽和绿豆汤是消暑解暑的神器，可以及时补充体内水分。

3梅子

李子能促进消化液的分泌，吃李子会分泌大量的唾液，增进食欲，促进消化。李子还有健脾暖胃的作用，经常食欲不振和胃病的人适合吃李子，可以帮助患者消肿解毒，生津止渴。西梅还可以用来治疗腹泻，非常厉害。如果经常恶心吃不下饭，可以多吃李子，有效改善。

4大海

夏天容易缺水，上火最重要，平时可以喝点降火的茶，比如大胆的海茶。

市面上的熊猫海产品很多，选择的时候要认准优质的产品，营养会更好。

5鸭蛋

“长夏吃咸鸭蛋，可以消暑滋补夏日。”

大家都知道，立夏吃鸭蛋是为了滋夏。但是夏天吃鸭蛋也是大有好处的。可以帮助恢复体力，补充营养，促进食欲。