女人要想“皮肤好”，多吃这5种延缓衰老食物！

要想延缓衰老，保持青春容颜，除了使用昂贵的护肤品。你也可以选择这5种滋补养颜的食物，助你吃出美滋滋。

1阿胶阿胶黑芝麻丸子

阿胶作为滋补佳品，在古代深受皇室贵族的推崇，其滋补功效自然无法言喻。一朝古法，优质阿胶搭配九次蒸晒黑芝麻。口感糯糯，细细咀嚼有QQ弹跳的感觉。吃完之后，芝麻的香味久久萦绕，令人难以忘怀。我常常控制不住自己的手，一个接一个地捡起来。

2鳄梨

鳄梨含有大量对皮肤有益的必需脂肪酸，因为它们可以滋润和滋养皮肤。事实上，鳄梨油是最好的美肤果油之一。它含有大量的B族维生素和维生素E，皮肤需要这两种维生素来保持弹性。

3祈祷

豆类食品，想必大家都不陌生。早上起床后，早餐不忘喝豆浆的人大概最了解豆浆的好处了，它不仅可以给自己补充元气，还可以给身体补充营养。

而且，豆浆可以帮助女性保养皮肤的说法也不假。由于豆浆含有丰富的氨基酸、微量元素和氨基酸，还能合成蛋白质，被誉为植物的“胶原蛋白”。

关于豆类食品，如果能经常多吃一些，对于女性的护肤、改善身体新陈代谢等方面都是有意义的，而且豆类食品中已经含有天然的雌激素异黄酮，这种物质对女性的皮肤也有好处。

4西红柿

西红柿是日常生活中最常见的食物，取材极其方便。其中的番茄红素可以保护胶原蛋白，而皮肤最重要的成分就是胶原蛋白，所以多吃西红柿不仅可以帮助消除皱纹，还可以避免黑眼圈的出现，让你成为不朽的女神。

5银耳

银耳是一种极为名贵的营养品，在古代，品质优良的银耳一直是帝王达官贵人养生延年的佳品。如今的白蘑菇也深受广大群众的喜爱有效成分——白蘑菇多糖具有特殊的保健作用，白蘑菇富含天然胶体，是女性天然的美容补品。对延缓衰老有好处，煮白蘑菇红枣汤可以养颜美容