经常吃玉米的好处有哪些？

1降血压降脂肪

玉米含有丰富的钙质，能降低血压，促进细胞分裂，降低血清胆固醇，防止胆固醇沉积在血管壁上，因此，玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高血脂、高血压。美洲印第安人不易患高血压，这与主要吃玉米有关。

2保护视力

年龄相关性黄斑病是眼睛老化引起的疾病，严重时会导致视力下降。根据流行病学研究，叶黄素和玉米黄质可以预防与年龄有关的黄斑病的发作。据研究，大量摄入叶黄素和玉米黄质可以降低43%的老年性黄斑病风险，而玉米中含有大量的叶黄素和玉米黄质。因此，多吃玉米可以有效地抵抗眼睛衰老。

3抗氧化剂

玉米中的脂溶性维生素E、水溶性膳食纤维和抗氧化剂，能有效清除皮肤、组织器官中的自由基和黑色素沉淀，对皮肤起到临床抗氧化作用，减少皮肤皱纹，斑点和黑色素沉淀，临床女性应使用营养价值高的护肤品和化妆品，而不要使用昂贵的护肤品和化妆品。玉米具有丰富的营养价值和药用价值，可以改善皮肤的组织性能和锁水状态。

4帮助减肥

相信很多爱美的妹子都已经行动起来，开始用玉米来实施自己的减肥计划了。玉米的热量非常低。食用时，既能保证身体所需的营养，又能减少热量的摄入，对抗饥饿，对于节食者来说，玉米作为主食是不错的选择。