夏季大量出汗的危害

1导致脱水

夏季运动后出汗多，如果不及时补充水分，血容量下降，心率加快，出汗率和散热能力下降，从而导致体重增加，并且体内的电解质和酸碱平衡会受到干扰，导致脱水。甚至会引起中暑。

2影响健康

脱水还会影响人体一些主要器官的生理功能，如增加心脏和肾脏的负担；出汗时，体内的钠、钾等电解质随汗液流失，引起神经系统和肌肉系统紊乱，导致肌肉无力和肌肉流失。抽搐等症状甚至会导致运动能力下降和严重疲劳。

3、出汗过多导致钙质流失

出汗过多容易导致体内钙质大量流失。每天正常出汗会损失15毫克左右的钙质，但如果出汗过多，流失的钙质会超过总钙质的30%，容易导致低钙血症、抽筋、肌肉抽搐等症状。如果是的话，很容易导致成人佝偻病和骨折。