散步会给健康带来哪些好处？

改善心肺功能

肺是人体最重的器官之一，主要是气体交换器官，但它们会受到环境或吸烟的影响，使它们更容易受到伤害。

经过相关检查，最终查明他患的是肺部结节，甚至是肺癌和肺部相关疾病，所以单纯走路的扩肺功能也能给身体带来更多好处。

预防阿尔茨海默病

人体如果经常锻炼，可以有效地刺激人的大脑，而随着年龄的增长，脑萎缩的程度可能会进一步加重，人的记忆力可能会逐渐退化。

想要预防老年痴呆症，大家应该适时多走走，对大脑进行一定程度的刺激，才能有效预防老年痴呆症的发作。

增加腿部肌肉力量

人体在行走时，可以收缩全身的肌肉，有效锻炼小腿和大腿肌肉，增加肌肉力量。

户外运动还可以让人体接收到更多的紫外线，帮助人体吸收更多的维生素D，促进钙的吸收，对人体的改善更大。

帮助控制体重和降低血糖

如果经常运动，可以有效帮助身体降低进食后的血糖，增加一定强度，有效控制体重，对控制血糖很有帮助。