坚持走路的好处
2023-05-26 09:34:22作者：
1、加强腿部和臀部的肌肉力量，提高肌肉的防御能力，促进新陈代谢，消耗体内多余的脂肪，帮助减肥。
2、促进人体对钙的吸收，防止流失，延缓骨质退化，降低骨质疏松的风险。
3、改善心肺功能，从而减少心脑血管疾病的发生，如中风、心肌梗塞和呼吸系统疾病。
4、提高人体血氧含量，消除疲劳，增强体力，愉悦心情。
5、可提高人体免疫力，预防身体疾病的发生，延缓衰老。
6、促进肠胃蠕动，改善肠道吸收和消化功能，特别适合消化不良、便秘者食用。
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