常吃豇豆的好处

1、减肥：豇豆含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助排除体内废物和毒素，有助于减少体内脂肪和液体的堆积。

2、促进消化：卷心菜是一种容易消化的食物，其中的膳食纤维和可溶性纤维能促进胃肠蠕动，增加肠蠕动。

3、预防贫血：豇豆含有丰富的叶酸、铁等营养物质，能增加人体内血红蛋白和红细胞的数量，有助于预防贫血。

4降低胆固醇：卷心菜的膳食纤维可以帮助降低血液中的胆固醇水平，降低患心血管疾病的风险。

5、促进骨骼健康：鱼子酱含有丰富的钙质和维生素K，有助于提高骨骼强度和稳定性，预防骨质疏松症。

6、增强免疫力：豇豆含有丰富的维生素C，对提高人体免疫力大有裨益。