孕妇吃鱼有哪些好处?孕妇可以天天吃鱼吗?
我们都知道鱼肉的营养价值,它含有很多人体所必需的营养,因此经常吃鱼对我们身体有很多好处,而对于孕妇来说,她们通过吃鱼也可以很好地感受鱼肉的鲜美,同时还能为胎儿发育补充营养,那么孕妇吃鱼有哪些好处呢?跟着三顶养生网sandingtv.com一起来看看吧。
孕妇吃鱼有哪些好处?
1、补充营养:鱼肉中的蛋白质,优质不饱和脂肪酸,氨基酸,卵磷脂,维生素D和钾,钙,锌等矿物质元素含量丰富,这些都是胎儿发育所必须的营养元素。
2、预防早产:鱼肉中富含丰富的欧米茄-3脂肪酸,这种物质有延长孕期的功效,所以孕期吃鱼可以预防早产,所以孕妈妈在孕期可以多吃大马哈鱼,鲱鱼,金枪鱼等富含脂肪的鱼类。
3、减少抑郁:孕妈咪吃鱼可以降低产前或产后忧郁,孕妇在妊娠末三个月从海鱼中摄取的Ω-3脂肪酸越多,她们孕期及产后发生抑郁的几率就越小。
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