莲子小孩子也能吃,小孩子吃莲子的注意事项
小孩子吃莲子可以怎么吃?
1、冰糖莲子羹
原料:莲子,冰糖。
做法:先把莲子洗净,去除莲子心;将莲子装入炖碗中,加适量的冰糖和清水;开火,小火炖3小时即可,喜欢烂软口味的可以炖久一点点。
2、莲子银耳汤
材料:银耳,去芯的莲子,多晶冰糖
做法:先将银耳用温水泡半个小时,水里可以放点盐,可以去除异味。银耳泡发后剪除紧连在一起的部分,冲洗干净。莲子冲洗干净;最后把银耳和莲子放进隔水紫砂炖盅炖两个小时即可,吃前加冰糖。
通过以上文章内容我们可以了解到,莲子是营养成分非常丰富的食材,不仅大人食用有好处,小孩子也是可以食用的,但是小孩子脾胃虚弱,并不适合盲目食用莲子,以上就是三顶养生网sandingtv.com为大家总结的小孩子吃莲子的注意事项,希望对大家有帮助。
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