银耳能天天吃吗?过量食用银耳有哪些坏处?

2019-11-07 14:10:47作者：李婧

　　我们都知道，银耳是一种非常健康的食物，其中含有大量的营养物质，能够为人体提供所需的维生素和矿物质，经常食用的话效果会更加明显;因为银耳有这么好的功效，所以不少人认为银耳每天都吃更好，那么银耳能天天吃吗?三顶养生网sandingtv.com来为您解答。

　　银耳能天天吃吗?

　　虽然说食用银耳有强精补肾、润肠通道、补气和血、强心壮身、滋阴益胃、润肺生津、补脑提神、美容嫩肤、延年益寿等多种功效，适量食用对身体有一定的好处;但是银耳中的粗纤维含量丰富，天天吃容易使身体出现消化不良、脾胃不适等身体不适的情况。

银耳能天天吃吗?过量食用银耳有哪些坏处?

　　过量食用银耳有哪些坏处?

　　1、长期食用银耳会生痰，而且如果是阴虚体质的过多食用，可能会出现手脚冰凉、抵抗力下降的情况。

　　2、银耳有清热滋补的功效，食用过量可能会伤脾胃，滋补过量，引起肠胃不适。

　　3、银耳不太好消化，一次性吃太多容易消化不良，尤其是老年人如果一次食用过多或连续多餐食用，可能引起肠梗阻。

　　在看过上述文章内容后，想必大家都知道了银耳能否天天吃，银耳中虽然含有丰富的蛋白自、碳水化合物等营养元素，但是不适合每天都吃，因为不利于消化;这些营养元素也可以从其他食物中获取，我们的饮食一定要多样化，这样才能做到健康饮食。

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