冬天吃山药有什么好处?山药冬天怎么吃?
山药是很多人都吃过的营养食材，含有多种对人体有益的营养成分，不仅美味，还具有极高的食用价值和保健功效，山药也很适合冬天吃，那么大家知道冬天吃山药有什么好处吗?山药冬天怎么吃呢?三顶养生网sandingtv.com马上来为大家解答。
冬天吃山药有哪些好处?
1、益肺止咳
在冬季的时候我们可以适当的吃一点山药，山药对于我们的喉咙也是干燥和疼痛也是有一定的好处的，山药含有皂甙、黏液质，这两种物质都可以滋润肺部，常吃山药可以以肺止咳，养肺阴，治疗肺虚，痰嗽，久咳等症状。
2、滋肾养生
山药含有多种营养成分，有强健身体，滋肾益精的作用。况且，冬季当季的蔬菜水果较少，食用山药同样可以补充维生素等营养成分，弥补其他水果蔬菜的不足。但山药不要和香蕉一同食用，容易引起腹泻。
3、健脾益胃
在冬季的时候经常食用山药也是可以更好的促进脾胃的，冬季多喜欢吃火锅等辛辣油腻的食物，加大患上肠胃疾病的风险。而山药中含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于促进脾胃消化吸收，健脾益胃，降低患肠胃疾病的风险。
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