小米的热量高吗?小米的含糖量高吗?
虽然大家在平时总是吃一些小米，知道它有非常好的功效和作用，但是实际上对小米本身的一些事情却并不了解;有些人非常注重自己的热量摄入，因此在吃东西之前都是要先了解一下的，那么小米的热量高吗?三顶养生网sandingtv.com来为您解答。
小米的热量高吗?
小米的热量比较高。
因为100克的小米所含有的热量达到了358大卡，从上面的数值可以看出，小米的热量并不是特别低，这个数值和平时所吃的一些油炸食物已经差不多了。
小米的含糖量高吗?
其实小米含糖量很高。
每百克含糖72.8克，同时小米营养价值也很高，其含蛋白质为9.2%~14.7%，脂肪为3.0%~4.6%,，每100克小米含蛋白质9.7克，比大米高;脂肪1.7克，碳水化合物76.1克，都不低于稻、麦。
相信大家在看过上述文章内容之后都对于小米这种食物都有了一定的了解，因为小米是非常健康的食物，所以大家在平时食用的时候可以完全放心食用，虽然它的热量和糖分含量都比较高，但是小米作为一种粮食，正常食用是不会有什么副作用的。
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