香蕉干热量高会增肥吗?香蕉干的热量高吗?

　　香蕉干是一种非常好吃的零食，它其中基本没有添加剂，是由新鲜的香蕉制成的，不过香蕉干虽然好，但是有人担心在制作的过程中水分蒸发了，热量会更高，所以在食用过后反倒使发胖，那么香蕉干热量高会增肥吗?跟着三顶养生网来看看吧。

　　香蕉干热量高会增肥吗?

　　不用担心，正常食用香蕉干是不会长胖的。

　　香蕉干的热量虽然高，但是它含有的某些营养成分可以消除水肿，香蕉干中含有大量的膳食纤维，食用后容易产生饱感，能起到促进肠胃蠕动，有促进代谢的作用，防止便秘等，利于瘦身。

　　香蕉干的热量高吗?

　　香蕉干的热量当然是很高的。

　　每一百克香蕉片的热量大概是533大卡，而一根香蕉的热量是87大卡左右，这些热量相当于四碗白米饭所含的热量，需要跑步70分钟才能给消耗完。

　　由此可见，香蕉干这种食物并不适合多吃，偶尔吃一些充饥还是可以的，能够有效缓解饥饿感，为身体提供所需的能量，不过在平时不要经常食用;而且为了防止热量堆积产生发胖现象，最好不要在晚上吃香蕉干，因为晚上运动健身，吃香蕉干最容易发胖。