红枣的养生吃法

　　红枣的养生吃法

　　1、熬汤吃：大枣熬汤，止咳润肺，将大枣、银耳、冰糖一起放到锅里，加水熬汤，可止咳润肺。

　　2、熬粥吃：大枣熬粥，安神助眠，将大枣、百合、莲子、小米搭配熬粥，可调理女性躁郁不安、心神不宁等症状，更好地发挥安神的功效。

　　3、泡茶吃：大枣泡茶，补气护嗓，大枣炒黑后泡茶喝，可治疗胃寒、胃痛，如果再放入桂圆，就是补血补气茶，对嗓子有好处。

　　4、泡水吃：大枣泡水，养肝排毒，如果是新鲜的大枣，不宜泡水，会严重破坏维C，如果是干制的大枣，整颗冲泡很难将其有效成分完全溶出，可以掰开再泡水。

       以上就是三顶养生网（www.sandingtv.com）为大家带来的红枣每天吃几个最好以及红枣的养生吃法推荐。红枣一天吃三个就足够了，但是根据自身体质和情况也可以适当多吃一些。红枣除了直接食用之外，熬汤、熬粥等方法对于养生保健的功效更好，大家可以试试。