黑枸杞与红枸杞哪个补肾更好？黑枸杞辨别真假方法技巧

　　生活中喜欢通过食用枸杞来养生的人有很多，枸杞有红枸杞还有黑枸杞，那么黑工期和红枸杞哪个更好？黑枸杞怎么辨别真假？一起来了解一下。

　　黑枸杞与红枸杞哪个更好

　　1、黑枸杞更有营养

　　就黑枸杞和红枸杞来说，其中最大的区别便是在黑枸杞里面含有特别丰富的花青素，这是红枸杞里面没有的。通过研究来看，花青素是最天然的自由基清除剂，具有非常好的抗自由基和抗氧化的作用。在服用了之后，可以起到良好的美容养颜功效，还能够延缓人们衰老。

　　2、补肾效果差不多

　　单单从补肾功能上来说，黑枸杞和红枸杞的补肾效果是一样的。在人们服用了这两种枸杞之后，都能够起到较好的补肾效果。但是，要想通过枸杞来进行补肾，一定要长期坚持下去，一般来说，至少每天都需要服用20-30克的枸杞，若是连续服用半年，就能够看到补肾的效果。