男人吃南瓜子的功效与作用，吃南瓜子要注意什么?

　　南瓜是大家常吃的蔬菜，而南瓜子就是南瓜的籽仁，也含有丰富的营养成分，日常生活中很多人喜欢将南瓜子当做零食吃，并且南瓜子非常适合男性食用，那么男人吃南瓜子的功效与作用都有哪些呢?小编来为大家介绍一下吧!

　　男人吃南瓜子有什么功效作用?

　　1、保护前列腺：每天吃上50克左右的南瓜子，可较为有效地防治前列腺疾病，这是由于前列腺的分泌激素功能要依靠脂肪酸，而南瓜子就富含脂肪酸，可使前列腺保持良好功能。所含的活性成分可消除前列腺炎初期的肿胀，同时还有预防前列腺癌的作用。

　　2、改善精子质量：南瓜子中含有大量的锌。多吃含锌丰富的食物不仅对前列腺有好处，还可以增加精子数量;而从中医角度来说，含锌丰富的食物具有补肾的作用，有助于提高男性生育能力。

　　3、降血压：南瓜子含有丰富的泛酸，这种物质可以缓解静止性心绞痛，并有降压的作用，每日去壳嚼食生南瓜子90克，按照这个量来服用，就能起到降压和缓解心绞痛的作用。