南瓜子营养丰富，南瓜子吃多了有什么危害?

　　瓜子是我们生活中常吃的一种零食，一般都是葵花籽比较多，不过还有很多人喜欢吃南瓜子，南瓜子不仅是一种极好的零食，也是一种营养价值很高的保健食材，但是南瓜子虽然营养，也不适合多吃，那么南瓜子吃多了有什么危害呢?三顶养生网来为大家解答。

　　南瓜子的营养价值有哪些?

　　1、南瓜子含有丰富的泛酸，这种物质可以缓解静止性心绞痛，并有降压的作用。

　　2、南瓜子就富含脂肪酸，可使列腺保持良好功能;所含的活性成分可消除前列腺炎初期的肿胀，同时还有预防前列腺癌的作用。

　　3、生南瓜子中含有丰富的氨基酸、不饱和脂肪酸、维生素及胡萝卜素等营养成分，食用还具有极好的养颜护肤的作用。

　　4、南瓜子中富含维生素B1、维生素E，可安定情绪，防止细胞衰老，预防成人疾病，治疗失眠，增强记忆力等功效。