南瓜子的保健功效，南瓜子的禁忌要注意

　　南瓜是我们餐桌上常见的食物之一，南瓜香甜可口、营养丰富，是人们喜爱的食材，并且南瓜不仅南瓜肉可以食用，南瓜子也是极好的保健食材，那么大家知道南瓜子的保健功效都有哪些吗?三顶养生网马上来为大家介绍一下吧!

　　食用南瓜子有哪些保健功效?

　　1、养颜护肤

　　南瓜子含有丰富的维生素E，抑制皮肤衰老、防止色素沉着，驱除因皮肤过敏或是感染而引起的皮肤干燥和瘙痒等皮肤损害。

　　2、促进生长发育

　　食物中的锌成分能够参与人体内核酸和蛋白质的生成。锌成分能够为人体的生长发起到重要的作用，是肾上腺皮质激素的固有成分。而南瓜子中含有丰富的锌元素。

　　3、提高肾功能

　　补益肾脏提高人类肾功能是南瓜子的重要功效，它能维持人类生殖系统健康，并能让人体吸收丰富的微量元素磷，这种物质可以缓解肾虚，并能阻止肾脏中结石生成，同时人们食用南瓜子可以预防肾功能减退也能降低肾结石的发病率。