大腿粗壮不用怕,这些瑜伽动作帮你瘦腿(2)
想要瘦腿还有哪些方法?
1、按摩腿部
按摩是最直接最有效的腿部塑形方式,通过按摩刺激腿部的穴位,促进血液和淋巴循环,排出毒素、消除水肿,同时还可以通过刺激分布在双腿上的重要穴位调整荷尔蒙分泌。
2、慢跑瘦大腿
每天坚持四十分钟以上的慢跑,也能轻松去除大腿上的肌肉,所以,想要减大腿上肌肉的朋友,也不妨试试这种运动,可以有效瘦大腿。需要注意的是,慢跑的速度要控制好,不能太快。
看了以上内容后,被腿粗困扰的女孩子们可以开心的锻炼起来啦,我们可以采用树式、椅子式、半弓式等瑜伽动作达到局部瘦腿的目的,还可以通过按摩腿部、慢跑等方式辅助达到瘦腿的目的,三顶养生网(www.sandingtv.com)希望每一个爱美的女孩都可以拥有梦寐以求的大长腿。
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