脾胃虚弱是什么原因?脾胃虚弱吃什么?(2)

　　脾胃虚弱吃什么?

　　1、莲子养胃粥

　　材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克。

　　做法：莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净，三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥，根据个人口味调味后早晚食用。

　　2、蔬菜牛肉粥

　　原料：牛肉40克，米饭半碗，菠菜1棵，肉汤半杯，土豆、胡萝卜、洋葱、盐适量。

　　做法：准备牛肉精肉并磨碎，将菠菜、胡萝卜、洋葱、土豆炖熟并捣碎，将米饭、蔬菜和肉末放入锅中煮，并用盐调味。

　　由此可见，脾胃虚弱与饮食习惯、过度疲劳以及一些慢性疾病关系很密切，出现脾胃虚弱的情况，我们要及时调整自己，日常可以食用莲子养胃粥、皮蛋瘦肉粥等这些养生粥品缓解病症，三顶养生网(www.sandingtv.com)提醒大家，身体是革命的本钱，在年轻就要注意保养，注意养生，老了才能不受疾病的困扰。