预防颈椎病怎么锻炼?哪些行为不利于颈椎健康?

　　不利于颈椎健康的行为

　　1、躺着玩手机看电脑：居家生活人们讲求随意舒适，躺在床上或者沙发上看个电视、玩个手机或电脑是再平常不过的事了，但是这些看起来舒适的动作对颈椎却隐藏着极大的风险。

　　2、枕头过高或过低：很多人喜欢睡高枕头，还有的为防止出皱纹，喜欢不睡枕头，这对颈椎健康是不利的。

　　3、单肩背大包：不少都市上班女性喜欢单肩大背包，一方面大方时尚，另一方面是图方便，殊不知这给脊椎造成了极大的负担，由于受力不均极易造成脊椎侧弯;另外单肩背包时，人不自然的就会耸肩，或是有意识的抬升背包一侧的肩膀，这些小动作长久为之都会对脊椎造成伤害。

　　颈椎病不利于人们的生活和健康，上文详细为大家介绍了预防颈椎病的锻炼方法、以及不利于颈椎的行为，希望对大家有帮助，另外我们三顶养生网的主页上还有更多精彩内容，大家感兴趣也可以了解分享一下。