怎么喝奶茶不容易长胖?经常喝奶茶的危害

　　在当今社会，因为越来越多的人喜欢喝奶茶，所以奶茶店遍布大街小巷，但是奶茶虽然好喝，却有很高的热量，经常饮用不仅容易长胖，还会危害身体健康，那么大家知道怎么喝奶茶不容易长胖吗?经常喝奶茶的危害又有哪些呢?

　　怎么喝奶茶不长胖

　　1、控制喝奶茶的量：经常喝奶茶就很容易导致长胖，所以一定要控制喝奶茶的量，一周最多喝1-2杯即可，这样也就不会那么容易长胖了。

　　2、选择少糖奶茶：减少糖分的摄入在一定程度上可以减少肥胖的几率，因此如果不想长胖的话，喝奶茶的时候尽量选择三分糖至五分糖的。

　　3、不要晚上喝奶茶：奶茶中含有一定的茶多酚物质，食用后能起到一定促进精神兴奋的作用，所以尽量少在晚上喝奶茶，否则可能会导致失眠;且奶茶属于高热量食物，晚上食用的话更容易引起肥胖。